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腿部鍛煉:最全面的腿部肌肉鍛煉方法

Ariel來自:美國 愛達荷州.Idaho 小湫.Cascade 時間:2020-03-13 11:36 坐標: 1567°

精選的腿部鍛煉:最全面的腿部肌肉鍛煉方法

  導語:腿部也有很多重要的肌肉群,有的人總是過于重視胸肌和腹肌的鍛煉,腿部肌肉訓練就忽略掉了。來學學最全面的腿部肌肉鍛煉方法,跟著圖健身,效果事半功倍。

 

  1、股四頭肌

  (1)坐姿水平蹬腿

  大強度深蹲前熱身練習,安全可靠。

腿部1

 

  (2)斜臥負重腿舉

  是股四頭肌集中訓練的經典動作,深蹲由于下蹲時腰部壓力大,而斜臥負重腿舉則可避免這一不足,因此可用來沖擊大重量。

 

腿部2

 

  (3)杠鈴深蹲

  就是傳統深蹲動作,相比頸前杠鈴深蹲,頸后深蹲承受重量大、更安全;既能發達股四頭肌,也能發達臀肌,因此是一般人的首選。

 

腿部3

 

  (4)史密斯深蹲

  史密斯機深蹲在運動過程中身體垂直面的運動軌跡是由史密斯機固定,比較安全。

 

腿部4

 

  (5)哈克深蹲

  是腿部力量訓練的最佳動作之一,和史密斯機深蹲一樣都屬于固定器械的深蹲。

 

腿部5

 

  (6)坐姿腿屈伸

  是比較理想的用于雕塑股四頭肌的形狀和線條動作,通過此動作會讓大腿前側的肌肉線條更加清晰。

 

腿部6

 

  (7)箭步蹲

  箭步蹲可用杠鈴也可用啞鈴,是一項綜合性練習。

 

腿部7

 

  2、股二頭肌

  (1)俯臥腿彎舉

  是鍛煉股二頭肌最好的孤立動作。

 

二頭1

 

  (2)坐姿腿彎舉

  是鍛煉股二頭肌的孤立動作,專業運動員賽前采用此練習可拉出“鋼絲繩”般的股二頭肌。

 

二頭2

 

  (3)站姿腿彎舉

  只能單腳完成的腿彎舉,是鍛煉股二頭肌的孤立動作,需要特定的器械才能完成。

 

二頭3

 

  (4)直腿硬拉

  是一項綜合訓練,它能使股二頭肌達到極限伸展。

 

二頭4

 

  3、小腿三頭肌

  (1)站姿提踵

  它是發達小腿三頭肌(包括腓腸肌和比目魚肌)的主要手段。站姿中又以頸后杠鈴提踵、史密斯機負重提踵最具代表性。

 

小腿1

 

  (2)坐姿提踵

  可以坐在專練小腿肌的提踵架上練習,或者兩膝放上啞鈴片效果也一樣。

 

小腿2

 

  (3)騎人提踵

  需由二個人來完成,同伴相當于負重,與站姿負重提踵比較接近。

 

小腿3

 

  (4)小腿頂推

  有仰臥、斜握、水平等幾種形式,一般都是在腿舉器械上完成。

 

小腿4

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我們找到第234篇與精油的用法:最全面的單方精油使用方法、超級實用有關的信息,分別包括:

以下是的一些我們精選的精油的用法:最全面的單方精油使用方法、超級實用

單方精油是單純的一種純天然芳香植物精油,一般是接近100%純度,過敏性肌膚不能直接用在皮膚上,一般加在化妝品中,通常要和基礎油調合大量稀釋才能使用,一般不能超過5滴,身體用不能超過10滴(20滴為1cc量)。

方法一:泡浴法

注意事項: 泡在水中15-20分鐘,最好不要少于15分鐘。每周泡浴不要超過3次。水溫28-35攝氏度為放松浴,35-39度為振奮浴,不過注意溫度高的時候不要泡的時間過長,有心臟問題、靜脈曲張的請不要用35度以上的高溫水。方法:1.直接滴入浴缸: 先放好水,直接加入3-4滴精油原液。由于精油不溶于水,會在水上形成薄膜,所以不可以加太多,6滴是上限,并用手把精油薄膜打散。如果是5-12歲的兒童使用,必須要用基礎油稀釋再加入水中,劑量也要再低些。2.精油泡浴配方: 加上10mL的基礎油調配,也是極佳的身體按摩油。如果皮膚敏感的話,最好都用10ml基礎油或全脂純牛奶(不可用脫脂奶,因為脂肪才能溶解精油)稀釋了再倒入浴缸泡浴。如果洗泡泡浴的話,先把泡泡浴的浴液倒在瓶蓋中,再在瓶蓋中滴入兩滴精油,攪拌后倒入浴缸。

方法二:足浴

一盆水最多滴6滴·足多汗:薰衣草或絲柏6滴·腳氣:茶樹6滴方法三:坐浴·痔瘡:絲柏2滴+乳香2滴+杜松2滴+1盆水·膀胱炎、尿道炎:乳香2滴+桉樹2滴+檀香2滴+1盆水注意:芳療只可作為輔助療法,重癥情況請務必就醫。
方法四:直接涂敷 直接用棉花棒沾取純精油,點在需要護理的部位。只有薰衣草和茶樹這兩種精油可以用直敷法,治療輕微燒傷、蚊蟲叮咬、疣、金錢廯、雞眼、指甲感染。少數幾個青春痘也能用茶樹精油直接點上。注意用棉花棒而非手指,涂敷面積不可過大。

方法五:吸入法

一盆/大碗開水滴入1-2滴精油,將大毛巾覆蓋住頭部和臉盆直到蒸氣消失為止,中間要間隔著出來透透氣,以免太過刺激呼吸系統。并且要閉眼,防止精油蒸氣刺激眼睛。敏感性皮膚不要用這個方法。
桉樹吸入可以治療傷風感冒,鼻子不通暢。茶樹和百里香都對油性皮膚有很好的護理作用。
另外,可以把1-2滴精油滴在紙巾上吸入,以緩和感冒或鼻竇炎狀況。感到頭暈、惡心或暈眩的時候,直接打開瓶蓋嗅吸精油,也非常管用。
方法六:冷熱敷 一盆水最多加6滴精油,用法蘭絨、棉紗、毛巾等敷布浸泡在中,全濕后輕輕扭干,敷在患處,再以干毛巾蓋住敷布,重復此程序直到敷布的溫度和體溫差不多為止。冷敷: 降溫、消腫、減輕頭疼、淤傷(薰衣草、肉桂、茴香)、挫傷、腫脹。熱敷: 減輕疼痛、背痛、經痛(馬郁蘭、薰衣草、洋甘菊敷腹部和下背部)、腹痛、風濕、牙痛和關節炎(冬青、冷杉、丁香、絲柏、芳香調理涂抹熱敷)。

方法七:薰香

滴2-3滴精油在任何熱源上,如暖氣片、燈泡或薰蒸臺。夏天可以在空調的出風口先綁上幾根紙帶,在紙帶上滴上精油可以調節室內污濁的空氣。至于精油的選取要看各人所需,紫檀能營造溫暖的木香,檸檬草能使房間充滿清新的香味,而薰衣草不僅能散發怡人的香氣,更能在夏天驅除蚊蟲。
在流行病或傳染病肆虐的時候,薰香還能幫助我們平安的度過難關。中世紀歐洲爆發了黑死病,成千上萬的人死于非命,可是很多從事和精油相關行業的人,如種植薰衣草的農夫、看手藥草園的守衛都逃過一劫。而現代科學研究,也證明了精油具有超級的殺菌能力。
下面是收集的一些數據:1、研究指出,抗菌性精油可在3小時內殺死空氣中90%的致病菌;2、0.2%的檸檬可在20分鐘內殺死白喉桿菌;3、瓦涅醫生研究指出2%的桉樹可殺死70%的葡萄球菌,同時增加細胞的含氧量;傳統的澳洲文化都以桉樹舒緩感冒、氣喘、支氣管炎和鼻竇炎。4、茶樹更是殺菌明星,德國萊比錫大學實驗發現,茶樹能有效對抗26種皮癬菌、32種白色念珠菌、及22種小芽孢菌。研究顯示,只需茶樹精油0.25%的濃度就能抑制90%的大腸桿菌,金黃色葡萄球菌也只需要0.5%,最引人注意的是,連對各種抗生素已經產生抗藥性的超級細菌:抗甲氧苯青霉素性金黃色葡萄球菌,茶樹也能消滅。

  所以,常在家里或辦公地點選擇薰衣草、天竺葵、佛手柑、茶樹、桉樹等精油薰薰香,能防止很多的流行病,是保護我們身體健康的好方法


薰香的用具上,現在最經濟實惠的就是插電式的薰香器了,因為傳統的蠟燭式薰燈不可以在密閉的空間中使用(防止一氧化碳中毒)。專業級的玩家也可以選擇昂貴些的超音波精油水氧機或負離子擴香器,它們都可以低溫釋放精油空氣中,不會因為過高的溫度傷害精油的品質。

方法八:皮膚護理

1、簡便的方法可以在日常使用的乳霜中加入1滴適合你的精油,但每個配方不要使用超兩周,要和其他的精油交替使用。2、在5ml基礎油中加入1-2滴精油,作成精華油用于日常使用,也要注意換方子。3、在100ml純凈水或花水(flora water)中加入4滴精油自制潤膚水/化妝水。4、在50ml全脂牛奶或酸奶中加入1-2滴精油和少許蜂蜜,攪拌后放入干凈紙膜,自制面膜敷臉15-20分鐘,敷完后用清水洗凈。效果非常好,又保濕又美白,還解決你獨特的肌膚問題,強力推薦!注意一定要用全脂牛奶,因為有脂肪才能稀釋精油。5、把10ml的荷荷芭油或者椰子油先溫熱,然后加入4滴適合的精油,清潔面部后用軟刷直接敷在臉上,停留10-15分鐘后,用化妝棉擦去多余的油。

下面介紹一下各種皮膚適合用的單方精油:(#表示重點推薦)

1、干性/老化熟齡皮膚:廣藿香(#),乳香(#),檀香(#),橙花(#)香茅,薰衣草,玫瑰;2、干性敏感皮膚:德國洋甘菊(#),乳香,茉莉,3、微血管擴張(紅血絲):玫瑰(#),德國甘菊(#),絲柏,檀香,薰衣草。加基礎油后涂抹,不要按摩。4、混合性皮膚(平衡油脂分泌):天竺葵(#),伊蘭伊蘭5、油性皮膚:佛手柑(#)(只可晚上用,而且第二天早起一定要以油卸油洗干凈,因為它有光敏性,會吸收陽光),茶樹,伊蘭伊蘭6、青春痘:茶樹(#),薰衣草(#),檸檬(輕度光敏作用,避光)。茶樹和薰衣草使僅有的兩種可以直接用原液的精油,所以可以沾取少量用棉花棒直接點在痘子上,效果非常好。但注意只可“點”在痘子上,不要暈開,因為茶樹和薰衣草對不長痘區域的皮膚還是會有刺激的。另外,皮膚敏感的人要慎重用這種原液直點法。7、痤瘡(痘子嚴重,一大片感染發炎):茶樹(#),桃金娘課精油(#),檀香,檸檬(注意光敏)

8、濕疹(和痤瘡不同在于皮膚表面是濕的,分泌出液體):若已經治療過已干,用天竺葵,薰衣草或沒藥,若仍是濕的,用德國甘菊或羅馬洋甘菊。

9、中性皮膚:天竺葵,薰衣草,檀香10、黑頭粉刺:薰衣草,雪松,茶樹11、皮膚發癢(氣候干燥引起):德國/羅馬甘菊,薰衣草,歐薄荷12、妊娠紋:橙花(#),薰衣草

方法九:手部保養

·5ml基礎油(甜杏仁油較多用、熟齡皮膚科可加小麥胚芽油)+3-4滴精油·手部開裂、長斑,皺紋:古巴香脂、乳香、廣藿香·手部干燥、干癢:羅馬洋甘菊·手疣:用棉花棒沾茶樹直接點在疣上,然后用創口貼包上,24小時更換一次,3-6天就可去除。 大家可以定期的用蜂蜜+紅糖給手部去去角質,然后再涂上自制的保養油,戴上棉質手套睡一覺,第二天就可以看到令人滿意的效果了。

  方法十:頭發保養

1、直接在洗發Shampoo里頭加1-2滴精油2、洗凈頭發后,在一盆清水中加入3滴精油,把頭發泡在里頭5分鐘左右
油性發質:薰衣草、雪松、快樂鼠尾草、檸檬、絲柏、天竺葵、迷迭香干性發質:依蘭依蘭、紫檀(也叫花梨木)、天竺葵(能平衡油脂分泌,所以干油性都能用)去頭皮屑:薰衣草、檀香、絲柏防禿治禿:迷迭香(重點推薦)、檸檬、雪松頭發分叉:紫檀、依蘭依蘭頭皮問題(頭皮癢、長包):雪松、天竺葵正常發質保養:月桂葉烏黑亮澤:紫檀、檀香、迷迭香花白頭發:胡芫、檸檬、快樂鼠尾草(讓花白頭發有質感、有生氣,并不是變黑。

最新精油的用法:最全面的單方精油使用方法、超級實用可以看看這篇名叫單方精油:最全面的單方精油使用方法、超級實用的文章,可能你會獲得更多精油的用法:最全面的單方精油使用方法、超級實用

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以下是的一些我們精選的單方精油:最全面的單方精油使用方法、超級實用

單方精油是單純的一種純天然芳香植物精油,一般是接近100%純度,過敏性肌膚不能直接用在皮膚上,一般加在化妝品中,通常要和基礎油調合大量稀釋才能使用,一般不能超過5滴,身體用不能超過10滴(20滴為1cc量)。

方法一:泡浴法

注意事項: 泡在水中15-20分鐘,最好不要少于15分鐘。每周泡浴不要超過3次。水溫28-35攝氏度為放松浴,35-39度為振奮浴,不過注意溫度高的時候不要泡的時間過長,有心臟問題、靜脈曲張的請不要用35度以上的高溫水。方法:1.直接滴入浴缸: 先放好水,直接加入3-4滴精油原液。由于精油不溶于水,會在水上形成薄膜,所以不可以加太多,6滴是上限,并用手把精油薄膜打散。如果是5-12歲的兒童使用,必須要用基礎油稀釋再加入水中,劑量也要再低些。2.精油泡浴配方: 加上10mL的基礎油調配,也是極佳的身體按摩油。如果皮膚敏感的話,最好都用10ml基礎油或全脂純牛奶(不可用脫脂奶,因為脂肪才能溶解精油)稀釋了再倒入浴缸泡浴。如果洗泡泡浴的話,先把泡泡浴的浴液倒在瓶蓋中,再在瓶蓋中滴入兩滴精油,攪拌后倒入浴缸。

方法二:足浴

一盆水最多滴6滴·足多汗:薰衣草或絲柏6滴·腳氣:茶樹6滴方法三:坐浴·痔瘡:絲柏2滴+乳香2滴+杜松2滴+1盆水·膀胱炎、尿道炎:乳香2滴+桉樹2滴+檀香2滴+1盆水注意:芳療只可作為輔助療法,重癥情況請務必就醫。
方法四:直接涂敷 直接用棉花棒沾取純精油,點在需要護理的部位。只有薰衣草和茶樹這兩種精油可以用直敷法,治療輕微燒傷、蚊蟲叮咬、疣、金錢廯、雞眼、指甲感染。少數幾個青春痘也能用茶樹精油直接點上。注意用棉花棒而非手指,涂敷面積不可過大。

方法五:吸入法

一盆/大碗開水滴入1-2滴精油,將大毛巾覆蓋住頭部和臉盆直到蒸氣消失為止,中間要間隔著出來透透氣,以免太過刺激呼吸系統。并且要閉眼,防止精油蒸氣刺激眼睛。敏感性皮膚不要用這個方法。
桉樹吸入可以治療傷風感冒,鼻子不通暢。茶樹和百里香都對油性皮膚有很好的護理作用。
另外,可以把1-2滴精油滴在紙巾上吸入,以緩和感冒或鼻竇炎狀況。感到頭暈、惡心或暈眩的時候,直接打開瓶蓋嗅吸精油,也非常管用。
方法六:冷熱敷 一盆水最多加6滴精油,用法蘭絨、棉紗、毛巾等敷布浸泡在中,全濕后輕輕扭干,敷在患處,再以干毛巾蓋住敷布,重復此程序直到敷布的溫度和體溫差不多為止。冷敷: 降溫、消腫、減輕頭疼、淤傷(薰衣草、肉桂、茴香)、挫傷、腫脹。熱敷: 減輕疼痛、背痛、經痛(馬郁蘭、薰衣草、洋甘菊敷腹部和下背部)、腹痛、風濕、牙痛和關節炎(冬青、冷杉、丁香、絲柏、芳香調理涂抹熱敷)。

方法七:薰香

滴2-3滴精油在任何熱源上,如暖氣片、燈泡或薰蒸臺。夏天可以在空調的出風口先綁上幾根紙帶,在紙帶上滴上精油可以調節室內污濁的空氣。至于精油的選取要看各人所需,紫檀能營造溫暖的木香,檸檬草能使房間充滿清新的香味,而薰衣草不僅能散發怡人的香氣,更能在夏天驅除蚊蟲。
在流行病或傳染病肆虐的時候,薰香還能幫助我們平安的度過難關。中世紀歐洲爆發了黑死病,成千上萬的人死于非命,可是很多從事和精油相關行業的人,如種植薰衣草的農夫、看手藥草園的守衛都逃過一劫。而現代科學研究,也證明了精油具有超級的殺菌能力。
下面是收集的一些數據:1、研究指出,抗菌性精油可在3小時內殺死空氣中90%的致病菌;2、0.2%的檸檬可在20分鐘內殺死白喉桿菌;3、瓦涅醫生研究指出2%的桉樹可殺死70%的葡萄球菌,同時增加細胞的含氧量;傳統的澳洲文化都以桉樹舒緩感冒、氣喘、支氣管炎和鼻竇炎。4、茶樹更是殺菌明星,德國萊比錫大學實驗發現,茶樹能有效對抗26種皮癬菌、32種白色念珠菌、及22種小芽孢菌。研究顯示,只需茶樹精油0.25%的濃度就能抑制90%的大腸桿菌,金黃色葡萄球菌也只需要0.5%,最引人注意的是,連對各種抗生素已經產生抗藥性的超級細菌:抗甲氧苯青霉素性金黃色葡萄球菌,茶樹也能消滅。

  所以,常在家里或辦公地點選擇薰衣草、天竺葵、佛手柑、茶樹、桉樹等精油薰薰香,能防止很多的流行病,是保護我們身體健康的好方法


薰香的用具上,現在最經濟實惠的就是插電式的薰香器了,因為傳統的蠟燭式薰燈不可以在密閉的空間中使用(防止一氧化碳中毒)。專業級的玩家也可以選擇昂貴些的超音波精油水氧機或負離子擴香器,它們都可以低溫釋放精油空氣中,不會因為過高的溫度傷害精油的品質。

方法八:皮膚護理

1、簡便的方法可以在日常使用的乳霜中加入1滴適合你的精油,但每個配方不要使用超兩周,要和其他的精油交替使用。2、在5ml基礎油中加入1-2滴精油,作成精華油用于日常使用,也要注意換方子。3、在100ml純凈水或花水(flora water)中加入4滴精油自制潤膚水/化妝水。4、在50ml全脂牛奶或酸奶中加入1-2滴精油和少許蜂蜜,攪拌后放入干凈紙膜,自制面膜敷臉15-20分鐘,敷完后用清水洗凈。效果非常好,又保濕又美白,還解決你獨特的肌膚問題,強力推薦!注意一定要用全脂牛奶,因為有脂肪才能稀釋精油。5、把10ml的荷荷芭油或者椰子油先溫熱,然后加入4滴適合的精油,清潔面部后用軟刷直接敷在臉上,停留10-15分鐘后,用化妝棉擦去多余的油。

下面介紹一下各種皮膚適合用的單方精油:(#表示重點推薦)

1、干性/老化熟齡皮膚:廣藿香(#),乳香(#),檀香(#),橙花(#)香茅,薰衣草,玫瑰;2、干性敏感皮膚:德國洋甘菊(#),乳香,茉莉,3、微血管擴張(紅血絲):玫瑰(#),德國甘菊(#),絲柏,檀香,薰衣草。加基礎油后涂抹,不要按摩。4、混合性皮膚(平衡油脂分泌):天竺葵(#),伊蘭伊蘭5、油性皮膚:佛手柑(#)(只可晚上用,而且第二天早起一定要以油卸油洗干凈,因為它有光敏性,會吸收陽光),茶樹,伊蘭伊蘭6、青春痘:茶樹(#),薰衣草(#),檸檬(輕度光敏作用,避光)。茶樹和薰衣草使僅有的兩種可以直接用原液的精油,所以可以沾取少量用棉花棒直接點在痘子上,效果非常好。但注意只可“點”在痘子上,不要暈開,因為茶樹和薰衣草對不長痘區域的皮膚還是會有刺激的。另外,皮膚敏感的人要慎重用這種原液直點法。7、痤瘡(痘子嚴重,一大片感染發炎):茶樹(#),桃金娘課精油(#),檀香,檸檬(注意光敏)

8、濕疹(和痤瘡不同在于皮膚表面是濕的,分泌出液體):若已經治療過已干,用天竺葵,薰衣草或沒藥,若仍是濕的,用德國甘菊或羅馬洋甘菊。

9、中性皮膚:天竺葵,薰衣草,檀香10、黑頭粉刺:薰衣草,雪松,茶樹11、皮膚發癢(氣候干燥引起):德國/羅馬甘菊,薰衣草,歐薄荷12、妊娠紋:橙花(#),薰衣草

方法九:手部保養

·5ml基礎油(甜杏仁油較多用、熟齡皮膚科可加小麥胚芽油)+3-4滴精油·手部開裂、長斑,皺紋:古巴香脂、乳香、廣藿香·手部干燥、干癢:羅馬洋甘菊·手疣:用棉花棒沾茶樹直接點在疣上,然后用創口貼包上,24小時更換一次,3-6天就可去除。 大家可以定期的用蜂蜜+紅糖給手部去去角質,然后再涂上自制的保養油,戴上棉質手套睡一覺,第二天就可以看到令人滿意的效果了。

  方法十:頭發保養

1、直接在洗發Shampoo里頭加1-2滴精油2、洗凈頭發后,在一盆清水中加入3滴精油,把頭發泡在里頭5分鐘左右
油性發質:薰衣草、雪松、快樂鼠尾草、檸檬、絲柏、天竺葵、迷迭香干性發質:依蘭依蘭、紫檀(也叫花梨木)、天竺葵(能平衡油脂分泌,所以干油性都能用)去頭皮屑:薰衣草、檀香、絲柏防禿治禿:迷迭香(重點推薦)、檸檬、雪松頭發分叉:紫檀、依蘭依蘭頭皮問題(頭皮癢、長包):雪松、天竺葵正常發質保養:月桂葉烏黑亮澤:紫檀、檀香、迷迭香花白頭發:胡芫、檸檬、快樂鼠尾草(讓花白頭發有質感、有生氣,并不是變黑。

最新單方精油:最全面的單方精油使用方法、超級實用可以看看這篇名叫精油去痘。鹤蠲:薰衣草精油去痘印的使用方法 成功褪去難看印記的文章,可能你會獲得更多單方精油:最全面的單方精油使用方法、超級實用

我們找到第2篇與精油去痘。鹤蠲:薰衣草精油去痘印的使用方法 成功褪去難看印記有關的信息,分別包括:

以下是的一些我們精選的精油去痘。鹤蠲:薰衣草精油去痘印的使用方法 成功褪去難看印記

復方薰衣草精油點涂法

在清洗完面部之后,就用消棉簽沾取少量的復方薰衣草精油點涂在痘疤、痘痕或痘印上即可,堅持使用一段時間,你會發現痘印明顯淡化了。而且還有效調理肌膚,避免痘痘再生。

按摩法淡化痘印

將5滴薰衣草精油放入面膜碗中,然后加上10CC基礎油,充分攪勻后涂抹在清洗干凈后的痘印處,以正確的按摩手法按摩15分鐘,可促進細胞再生,使受損組織再生,淡化痘印。

最新精油去痘。鹤蠲:薰衣草精油去痘印的使用方法 成功褪去難看印記可以看看這篇名叫精油的正確使用方法的文章,可能你會獲得更多精油去痘。鹤蠲:薰衣草精油去痘印的使用方法 成功褪去難看印記

我們找到第1篇與精油的正確使用方法有關的信息,分別包括:

以下是的一些我們精選的精油的正確使用方法

精油怎么用在臉上?以下小編將教你臉上精油四種正確用法,一起來看看吧。

精油為人所熟知的功效,不外乎舒緩與振奮精神這種較偏向心理上的功效,但是精油的功效不僅于此。不同種類的精油還有各種不同的功效,對于一些疾病,也有舒緩和減輕癥狀的功能。精油對許多的疾病都很有幫助,配合藥物的治療,可以讓疾病恢復的更快。并且在日常生活中使用,可以起到凈化空氣、消毒、殺菌的功效,同時可以預防一些傳染性疾病。雖然我們都知道精油的妙用,那么你知道精油的正確使用方法嗎?

↓請看下面精油的正確使用方法圖片2

精油怎么用在臉上 教你臉上精油四種正確用法

第一種方法:精油可以單獨使用

具體方法:

Step1、將精油滴在手心處,均勻涂抹于面部,以下巴為起點,逐漸向上提拉;

Step2、輕拍面頰處,直至紅潤;

Step3、從額頭處從上向下按摩,這樣可以撫平額頭紋。

↓請看下面精油的正確使用方法圖片3

第二種方法:精油還可以混合護膚品使用

具體方法:將精油溶入潔膚乳、按摩膏、面膜、潤膚霜、爽膚水等護膚品中,每次1—5滴均可。

↓請看下面精油的正確使用方法圖片4

精油正確方法的使用■

第三種方法:精油可以卸妝

具體方法:適量滴在化妝棉上直接清潔,后用水清潔即可(通常卸妝產品不溶于水,需要使用洗面奶、潔膚乳再清洗)。本品與水相溶后,成白色乳狀,達到深層清除毛孔污穢、徹底清除彩妝和油脂的潔膚效果。

↓請看下面精油的正確使用方法圖片5

第四種方法:用精油熱敷

具體方法:將毛巾擰至半干且不滴水狀態,滴入3—5滴在毛巾上敷于面部,可起到深層潔膚、軟化角質、排毒、收斂毛孔,迅速改變膚色的效果。如在面部按摩后再熱敷效果更佳。

↓請看下面精油的正確使用方法圖片6

精油雖好,但也要節制使用。精油不同于普通化妝品,而是和中草藥一樣,具有一定藥性或毒性。精油濃度很高或過量使用會導致皮膚表面無法新陳代謝,形成灼傷,使皮膚發黑,甚至可能導致皮膚長丘疹。

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