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自律是什么:什么是真正的自律

石駿來自:安徽省 安慶市 望江縣 時間:2020-03-13 01:09 坐標: 339089°

精選的自律是什么:什么是真正的自律

2018年養成了兩個習慣,讀書和運動。

年前買了2409塊錢的書,已經收到一部分,剩下的這幾天正在陸續發貨。一個人可以被餓死,但是都不能不有方法的讀書。期待自己2019更加平靜和深沉。

年前做連續原地跳躍運動,每天一個小時,堅持了一個月,加上控制飲食。體重從75公斤減到了71公斤。大年二十九開始一直到初七,9天的時間沒有跳躍,再加上吃了一些油膩的食品,估計體重漲到了73公斤,剛才運動完一稱,竟然是71.2公斤。這個結果真的是讓我大吃一驚。

什么是真正的自律

從今天開始繼續年前那種運動,目標是一個月內減到65公斤。從此以后要保持健身運動和平和的心態。

很多人都說自律,以為這個東西很難做到,其實是內心里面沒有覺醒,如果內心里面真的覺醒了,自律也是一項附加價值。

人生活在這個世界上的本質是去認識這個社會,你說的每一句話,做的每一個行動都可以用內在和外在的驅動力這兩點出發來解釋,通常是外在驅動力和內在驅動力相結合的方式。就用這個自律來說,當你還沒有養成自律這個習慣的時候,外在驅動力的比例是遠遠大于內在驅動力的,于是你通過各種軟件,各種方式,曬朋友圈,找人監督的方式來做到自己的自律,慢慢的當你養成了自律這種習慣,你的內心中就會散發出一種愉悅的感覺,這種內在的感受會讓你自己去追尋一種自律的習慣,這個時候你已經不需要任何外界的認可或者聯系來維持自己的自律了。內在驅動力占的比重已經遠遠高于外在驅動力了。這個道理可以用來解釋你在生活中的任何言行,什么小孩子不愛學習愛玩了,內心焦慮迷茫了,情商低了,興趣喜好了,萬事萬物的規律都包含在這兩個因素之中,明白了這個道理,你的那些順境和逆境就非常容易度過了,你的內心也就平和多了,生活就會幸福多了。更不用羨慕那些能做到自律的人了。

那么有沒有什么辦法可以讓自己盡快的做到讓自己的內心驅動力大于外在的驅動力?我有幾條建議供你參考:

  1. 把時間嚴格的分隔開。晚上的時候絕對不看手機,你把這一條明確的告知你所有的聯系人(相信我,在乎你的人也就那么幾個而已),專注于生活中的各項事情,把外界的聯系在有限的時間里完全斬斷;
  2. 用心的去完成你當下的事情。這個用心就是用你自己的親身感受去做事情,每做一件事情的時候把自己的各種感受都明確的捋順,最好就是寫下來觀察,養成這種做事的習慣,你會發現你的專注力變強了;
  3. 這個世界上能用自律褒揚的東西只有兩件,那就是讀書和運動。一個是給人的腦子增添能量,一個是給人的軀體增添能量。能把這兩件事情做到,就已經足夠優秀了;
  4. 記住一句話:圣人之道,吾性自足,向之事物求理者誤也。向你的內心去求索,而不是從外界得到各種認可來維持你的習慣。外界的東西你無法控制,隨時都會被毀滅,而你的內心卻永遠是你最堅固的力量源泉。

記住,所有的喧囂最終都要孤獨來償還。所以你現在盡快的享受孤獨,以后就會少受一點痛苦的折磨,這個對每一個人來說都是一樣的,不會變的,所以盡快改變你自己,覺醒吧。

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自律是什么:什么是真正的自律:


自律就是在該做的時候,不管喜不喜歡,都去做你應該做的亊情的一種能力。
 
——艾伯特·哈伯得
 
自律是時間管理的催化劑,它是支持時間管理持續執行的基石。塞繆爾·斯邁爾斯在他的《品格的力量》中說到:“自律是品格的精髓,美德的基礎。”自律更是人們遠離陋習,戰勝自我的保障。在《圣經》中,贊譽并不是給予那些“攻城掠池”的騎士,而是給予那些“主宰自己靈魂”的人們。缺少自律的人將會一事無成。那么,在現實生活中我們為什么會缺少自律呢?
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沒有目標

 
生活、工作、事業必須有目標,人生必須有計劃。在建立事業計劃同時設立個人與組織的重要工作目標,為例行工作建立完成標準。在我們不能自己控制自己或要偷懶時,想想自己的目標和達到目標時所帶來的一切。當每次一想到“成功的喜悅”就有使不完的勁。
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沒有計劃與優先順序

 
欠缺自律的第二種表現形式是忍不住要做一些與目標無關或關系不大的事情,做自己喜歡的事情而不是應該做的事情。在遇到這種情況時,耍安排優先順序,將心力集中于最有成效的部分,這樣可以保證所完成的工作一定是最重要的工作,而未完成的工作則是最不重要的事項。
 
拓展閱讀:《做真正重要的事》
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沒有設定完成期限

 
即使領導沒有給我們設定完成期限,我們也要自己定一個期限。還可以把工作分成若干部分,每個部分都設定一個完成期限。強迫自己嚴格按照設定的日期完成工作,絕不更改完成期限。同時,在授權時,也要要求別人排定完成期限。這樣可以帶給人一種“緊迫感”,它可以強迫我們約束自己。
 
拓展閱讀:《如何利用期限來完成任務》
 


沒有追蹤進度

 
千萬不要把計劃當作一種形式,一定要實施它,控工作進展程度。
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沒有運用隨手可得的工具與技巧

 
運用褪墨介紹或使用你自己的工具和技巧:每日計劃、每周計劃、完成期限、待辦事項清單、工作日記等。
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對工作缺少興致

 
漠不關心,對工作缺少興致,是效率的大敵。重新檢討工作態度,認清漠不關心的態度更難形成自律。設立簡單的目標,在達成目標以后獎勵一下自己,促使自己對工作產生興趣。

做事拖延

 
找出容易拖延的工作和決定,安排切合實際的完成期限,向別人宣布這些期限,請別人幫我們視成果。當我們完成工作時,給自己一番獎勵。
 
拓展閱讀:《防止拖延的積極步驟》
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不良習慣

 
以好習慣取代壞習慣,盡量自主自發地采取有用的行動,使自己有多余的心思去做更有生產力的工作。要養成某個新習慣,就要盡量意志堅強加以練習,向別人宣稱自己正在培養新習慣,以免自己故態復萌。在這習慣變得根深蒂固以前,絕不要讓任何例外發生,抓住能表現自己決心的第一個機會。最后一定要記。“形成新的工作習慣或者情感一般要用30天”。
 
拓展閱讀:《一個月培養一個好習慣》
 
富蘭克林認為,自律體現了人類的勇氣,是人類所有高尚品格的精髓。如果一個人完全由本能和基情來支配,那么他就會完全喪失道德上的行動能力和良心的自由,就會淪為欲望的奴隸。
 
所有的成功都來源于自律,要想盡快的養成自律,首先,要想象自己已經變成一個有紀律的人了,然后要像一個有紀律的人一樣思考、行動,最后持之以恒。
 
推薦閱讀:《學會自律系列總結》

 

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